女性の薄毛に効果のある食事    41

   福岡天神で女性専門の薄毛改善治療をしている多田です。

今回はですね。女性の薄毛に効果がある食事という事で書かせていただきます。

女性の薄毛に関して髪が成長するには3つの栄養素が重要になってくると考えられています。

それはですね。 タンパク質 ビタミン  亜鉛 です。

それぞれ説明をしていきたいと思います。

まずタンパク質ですが、これは肉や魚、卵、納豆に多く含まれていて植物性タンパク質と動物性タンパク質に分かれます。昔は日本食を何も考えずに食べていれば十分なタンパク質を摂れていたのですが、最近の食生活の欧米化にともなって味噌汁等を食べなくなってきて、相対的にタンパク質の量が減ってきています。朝・昼・晩 食べなくなってきたり、コンビニで済ませたりしていると、髪の毛を作り出すのに必要なタンパク質を摂る事が出なくなってしまいます。

次にビタミンですが、これは酵素などの働きをサポートしていて身体にとってとても大事な栄養素です。酵素というのは人間が食べ物を食べた際に消化するのを補ったり、様々なホルモンを作ったりする際に大変重要なものです。酵素の働きの特徴として温度があります。地球上に存在する酵素は野菜、海藻、果物、野草など様々な種類があり自然界に存在する数は24,000種類以上あるといわれています。この中の多くの酵素が48度以上の熱を加えることで壊れ始め死滅すると言われています。

今、酵素ブームで酵素を摂りなさいといわれるのは、この様な理由があります。話を戻しますね。ビタミンは身体にとって必要な量は少ないのですが、人間の身体の中でほとんど作られる事ができないので、食事から摂る事になります。女性の薄毛で髪に関与するのは、ビオチン ビタミンE  ビタミンB 群です。ビタミンには水溶性 と 脂溶性 とありまして水溶性ビタミンをいくら摂ってもおしっことして身体の中に捨てられるだけです。 ちなみに脂溶性ビタミンは ビタミンD ・A・ K ・E です。覚えておくといいかもしれませんね。バランスのよい食事から摂ることをお勧めします。

亜鉛は、ミネラルの一種です。働きとしてタンパク質を髪の毛に変える役割があります。亜鉛は、牡蠣 レバー チーズ 納豆 に多く含まれています。 亜鉛はお酒を多く飲んだり、ストレスによって大量に消費されてしまうので注意が必要となっています。

タンパク質  ビタミン  亜鉛  をしっかり摂っていくのが薄毛の改善にとても大事な事となってきます。

当院の女性の薄毛の治療としては 全身調整 鍼 気功  をします。そしてご自宅での 食生活改善 シャンプーの仕方 ヘアケア を中心に早期にあなたの薄毛が改善する様に全力を尽くします。

お気軽にご相談ください。

福岡女性専門薄毛改善治療をしている福岡天神 なの花鍼灸整骨院

アクセス・ご利用料金

お問い合わせのメール

コメントは受け付けていません。